अंग्रेज़ी, हिंदी और गुजराती में 15 पन्नों की चित्रों वाली मार्गदर्शिका: स्वच्छता, विचार और भावनाएँ, सहयोग, जाँच, भोजन, टीकाकरण, आराम, व्यायाम और सही मुद्रा, साथ में प्रिंट करने योग्य वर्कशीट और मुफ़्त घरेलू उपाय गाइड।
भुगतान के बाद PDF आपके ईमेल पर भेजी जाएगी। यह शैक्षिक सामग्री है; यह आपके डॉक्टर का विकल्प नहीं है।
रोज़ की सफ़ाई, कपड़े, दाँतों की देखभाल, सुरक्षित पानी और किन चीज़ों से बचें।
सकारात्मक विचार, सरल साँस का अभ्यास, चिंताएँ साझा करना और मदद कब माँगें।
परिवार की मदद, आशा या ANM के पास पंजीकरण और प्रसव की योजना।
कब जाएँ, क्या जाँचा जाता है और सामान्य जाँचें, WHO की सलाह के अनुसार।
भारतीय भोजन से आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन, एक नमूना दिन और किनसे बचें।
Td और फ़्लू के टीके, आयरन, फ़ॉलिक एसिड और कैल्शियम, सरल भाषा में।
सोने की स्थितियाँ और आदतें जो आपको और आपके शिशु को मदद करें।
सुरक्षित सैर, खिंचाव और श्रोणि-तल के व्यायाम, और कब रुकें।
पीठ-दर्द और सूजन घटाने के लिए कैसे बैठें, खड़े हों, उठाएँ और बिस्तर से उठें।
15 आम छोटी समस्याओं के लिए सुरक्षित घरेलू देखभाल, जैसे मतली, एसिडिटी, कब्ज़, पैरों में ऐंठन, पीठ-दर्द, पैरों में सूजन और नींद न आना। हर समस्या के लिए आज़माने योग्य उपाय और डॉक्टर को कब दिखाएँ, यह साफ़ बताया गया है।
इसमें यह भी है कि डॉक्टर से पूछे बिना किनसे बचें, जैसे जड़ी-बूटी के चूर्ण, काढ़ा और अरंडी का तेल।
कृपया पढ़ें
यह मार्गदर्शिका WHO के दिशानिर्देशों पर आधारित सरल भाषा में सामान्य स्वास्थ्य शिक्षा देती है। यह आपके डॉक्टर, नर्स या ANM का विकल्प नहीं है, और हर गर्भावस्था अलग होती है। हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह मानें। मार्गदर्शिका में आपातकालीन संकेत दिए गए हैं; आपातकाल में 108 या 112 पर फ़ोन करें या नज़दीकी अस्पताल जाएँ।
तेजल एम. सुथार, नर्सिंग शिक्षिका और GINERA में लेक्चरर, ने माताओं और परिवारों के लिए इसे सरल भाषा में तैयार किया है। यह मार्गदर्शिका WHO के दिशानिर्देशों और मानक प्रसव-पूर्व पद्धति पर आधारित है; कृपया अपने डॉक्टर से पुष्टि करें कि आपके लिए क्या लागू होता है।
पूरी मार्गदर्शिका, वर्कशीट और घरेलू उपाय गाइड, हर एक अंग्रेज़ी, हिंदी और गुजराती में है। आपको तीनों भाषाएँ मिलती हैं।
भुगतान के बाद फ़ाइलें ज़िप के रूप में चेकआउट में दिए गए ईमेल पर भेजी जाती हैं।
हाँ, अपने उपयोग के लिए जितनी प्रतियाँ चाहिए प्रिंट करें। कृपया फ़ाइलें बेचें नहीं और सार्वजनिक रूप से साझा न करें।
नहीं। यह सरल जानकारी से आपकी देखभाल में सहयोग करती है। अपनी जाँचें कराती रहें और डॉक्टर की सलाह मानें।
गर्भावस्था देखभाल मार्गदर्शिका और मुफ़्त घरेलू उपाय गाइड, अंग्रेज़ी, हिंदी और गुजराती में।
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