અંગ્રેજી, હિન્દી અને ગુજરાતીમાં 15 પાનાંની ચિત્રો સાથેની માર્ગદર્શિકા: સ્વચ્છતા, વિચારો અને લાગણીઓ, સહકાર, તપાસ, ભોજન, રસીકરણ, આરામ, કસરત અને સાચી મુદ્રા, સાથે પ્રિન્ટ કરી શકાય તેવી વર્કશીટ અને મફત ઘરેલુ ઉપાયો ગાઇડ.
ચુકવણી પછી PDF તમારા ઇમેઇલ પર મોકલવામાં આવશે. આ શૈક્ષણિક સામગ્રી છે; તે તમારા ડૉક્ટરનો વિકલ્પ નથી.
રોજની સફાઈ, કપડાં, દાંતની સંભાળ, સલામત પાણી અને શેનાથી બચવું.
સકારાત્મક વિચારો, સરળ શ્વાસનો અભ્યાસ, ચિંતાઓ વહેંચવી અને મદદ ક્યારે માંગવી.
પરિવારની મદદ, આશા કે ANM પાસે નોંધણી અને પ્રસવની યોજના.
ક્યારે જવું, શું તપાસાય છે અને સામાન્ય તપાસો, WHO ની સલાહ મુજબ.
ભારતીય ખોરાકમાંથી આયર્ન, કૅલ્શિયમ અને પ્રોટીન, નમૂનારૂપ દિવસ અને શેનાથી બચવું.
Td અને ફ્લૂની રસી, આયર્ન, ફૉલિક ઍસિડ અને કૅલ્શિયમ, સરળ ભાષામાં.
સૂવાની સ્થિતિઓ અને ટેવો જે તમને અને તમારા બાળકને મદદ કરે.
સલામત ચાલવું, સ્ટ્રેચ અને પેલ્વિક ફ્લોરની કસરત, અને ક્યારે અટકવું.
પીઠનો દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા કેવી રીતે બેસવું, ઊભા રહેવું, ઉપાડવું અને પથારીમાંથી ઊઠવું.
15 સામાન્ય નાની સમસ્યાઓ માટે સલામત ઘરેલુ સંભાળ, જેમ કે ઉબકા, એસિડિટી, કબજિયાત, પગમાં ખેંચ, પીઠનો દુખાવો, પગમાં સોજો અને ઊંઘ ન આવવી. દરેક સમસ્યા માટે અજમાવવા જેવા ઉપાયો અને ડૉક્ટરને ક્યારે બતાવવું તે સ્પષ્ટ જણાવ્યું છે.
તેમાં એ પણ છે કે ડૉક્ટરને પૂછ્યા વગર શેનાથી બચવું, જેમ કે જડીબુટ્ટીનાં ચૂર્ણ, કાઢો અને દિવેલ.
કૃપા કરીને વાંચો
આ માર્ગદર્શિકા WHO ની માર્ગદર્શિકા પર આધારિત સરળ ભાષામાં સામાન્ય આરોગ્ય શિક્ષણ આપે છે. તે તમારા ડૉક્ટર, નર્સ કે ANM નો વિકલ્પ નથી, અને દરેક ગર્ભાવસ્થા અલગ હોય છે. હંમેશાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ માનો. માર્ગદર્શિકામાં કટોકટીના સંકેતો આપ્યા છે; કટોકટીમાં 108 કે 112 પર ફોન કરો અથવા નજીકની હૉસ્પિટલ જાઓ.
તેજલ એમ. સુથાર, નર્સિંગ શિક્ષિકા અને GINERA માં લેક્ચરર, એ માતાઓ અને પરિવારો માટે આ સરળ ભાષામાં તૈયાર કરી છે. આ માર્ગદર્શિકા WHO ની માર્ગદર્શિકા અને પ્રમાણભૂત પ્રસવ-પૂર્વ પ્રથા પર આધારિત છે; કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર પાસે ખાતરી કરો કે તમને શું લાગુ પડે છે.
સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા, વર્કશીટ અને ઘરેલુ ઉપાયો ગાઇડ, દરેક અંગ્રેજી, હિન્દી અને ગુજરાતીમાં છે. તમને ત્રણેય ભાષાઓ મળે છે.
ચુકવણી પછી ફાઇલો ઝિપ તરીકે ચેકઆઉટમાં આપેલા ઇમેઇલ પર મોકલવામાં આવે છે.
હા, તમારા ઉપયોગ માટે જેટલી નકલો જોઈએ તેટલી પ્રિન્ટ કરો. કૃપા કરીને ફાઇલો વેચશો નહીં અને જાહેરમાં વહેંચશો નહીં.
ના. તે સરળ માહિતીથી તમારી સંભાળમાં સહકાર આપે છે. તમારી તપાસ કરાવતાં રહો અને ડૉક્ટરની સલાહ માનો.
ગર્ભાવસ્થા સંભાળ માર્ગદર્શિકા અને મફત ઘરેલુ ઉપાયો ગાઇડ, અંગ્રેજી, હિન્દી અને ગુજરાતીમાં.
એક વારની ચુકવણી. ડિજિટલ ડાઉનલોડ.